Перші кроки до змін. Або чим ми будемо займатись у перший місяць

І так! А тепер стратегія! З чого ж ми почнемо наші зміни, і як будемо просуватись далі "до зірок"?!)

1 тиждень. (в мене він починається 20.10)
Цього тижня ми маємо виконати три завдання
 - Оточити себе мотивацією
 -  Виділити для себе інструменти, засоби, якими ми будемо керуватись на шляху до цілі (дієта/біг/фітнес/голодування/майстер-класи/література/аудіокниги/танці та інше)
 - Встановлюєм режим дня. Особливу увагу надаєм годинам сну та годинам споживання їжі.

2 тиждень.
Задачка одна  - адаптовуємо наші інструменти до нашого графіка. Тобто якщо наприклад ви обрали ранковий біг, та читання перед сном, то включаємо їх у свій графік. І що головне- вводимо їх у своє життя та слідкуємо за стабільністю.

3-4 тиждень.
Девіз третього тижню - Курс на здоров'я. Тут нам варто задуматись над нашим харчуванням, та почати плавно змінювати його у кращу сторону. Потрібно оцінити стан свого організму, його властивості та потреби. На цьому етапі змін я планую влаштувати собі очисний день - голодування на воді. і з 1 листопада сісти на дієтку складену з врахуванням моєї тіло-будови, групи крові, та схильностей у харчуванні. 30 жовтня я вивішаю варіанти цієї дієти по різних групам крові, щоб ви, мої друзі, склали мені компанію і не наштовхнулись на просторах інтернету на дієти які можуть нашкодити вашому здоровю.

5 тиждень.
Вводимо у наше Нове життя щоденні фізичні навантаження. Та складаємо комплекси вправ, які будуть корисними саме для вашого організму. У цьому я теж вам допоможу в своїх наступних публікаціях.

Я намагатимусь допомагати вам виконувати задачі поставлені перед нами у плані, своїми новими статтями, статтями інших дієтологів чи спортсменів, мотиваційними матеріалами.
Отож слідкуйте за блогом. Разом нам все вдасться!;)