З чого варто почати зміни раціону в сторону здорового харчування?

Мабуть ви часто натикались на статті схожої тематики, де описують користь води, чи шкідливість солі. Зараз я пропоную об'єднати всі знання і масу прочитаної інформації у легкі і конкретні тези,у тому порядку, в якому їх варто вводити у своє життя.

1. Замініть цукор, що ви кладете у чай/каву/солодощі на мед. Зміцнить вашу імунну систему, та подбає про чистоту крові. Та і калорій там менше. Одним словом, чудо-продукт!

2.Замість солі, додавайте у страви соєвий соус. На відміну від солі не затримує воду в організмі, додасть вашій "кухні" пікантного смаку.

3.Об-заведіться великою красивою тарілкою, і наповніть її різноманітними сухофруктами та горішками. Купіть красиві скляні ємкості для чаю, та насипте туди різнотрав'я. Щоразу коли вам буде хотітись перекусити щось солоденьке, ви не побіжите в магазин за печивом, а скористаєтесь цим всім, та влаштуєте собі красиве корисне чаювання.

4. Завжди присобі майте яблучка та бутилочку звичайної водички. Ці прості продукте не лише зроблять вас здоровішими, а й подбають про приємний запах ротової порожнини.

5. Виключіть з раціону жирні, жарені продукти, фастфуд. Додайте у раціон страви сироїдної кухні. Для початку 50% вареної, 50% сирої. Сира їжа, не просто корисна. Вона продовжує нашу молодість, та чистить організм з середини. На фото зображена сироїдка Аннет Ларкінс. їй 70.      

6. Починайте ранок з стакану води і ложечки меду чи пилку. Ці продукти м'яко запустять в роботу вашу травну систему.

7. Після 17 години старайтесь споживати переважно овочі. Вони легкі для травлення. Незабаром відчуєте на скільки глибшим і приємнішим став ваш сон.

8. При розладах шлунку чи просто дискомфорті, коли не має апетиту, не спішіть в аптеку по лікарські препарати. влаштує день голодування на воді. Організм наш створений дуже мудро, а природа має в собі багато лікарів, про які ми і не здогадуємось.

9. Виключіть з раціону продукти що викликають залежність - алкоголь, шоколадні солодощі, каву.

10. Частіше прислухайтесь до того на які продукти вас тягне. Вірте своєму мудрому організму!